不做焦虑的监工，做孩子稳稳的靠山！第35期“‘如何当好家长’大家谈”聚焦新学期为孩子成长赋能

开学在即，从“假期模式”切换到“学习模式”，对孩子来说是一场需要适应节奏变化的挑战，对家长而言则是一次考验智慧与耐心的修行。作息调整、手机管理……这些绕不开的现实问题，往往成为亲子间矛盾的导火索。家长焦虑，孩子抵触，新学期还没开始，家里已经“硝烟弥漫”。围绕这一现实痛点，第35期“‘如何当好家长’大家谈”家庭教育主题活动于8月29日在东莞市厚街湖景中学举行，邀请湖景中学校长茹绮云、名班主任工作室主持人张燕玲及家长代表刘鹏程，聚焦“赋能孩子共赴新成长”主题，从成长规律、情绪沟通、家庭管理等多个维度，为家长们带来一场既有理论深度又有实操方法的精彩分享，帮助家长调整教育方式，缓解开学亲子矛盾，陪伴孩子平稳过渡迎接新学期。

读懂成长规律，切忌粗暴“紧急收网”

讲座一开始，茹绮云就用“根—干—枝—叶”的成长底层逻辑，帮助家长理解家庭教育的本质。根是家庭氛围和父母状态，干是亲子相处模式，枝是孩子的核心能力，叶是外在表现。家长往往只看到“叶”——孩子开学拖延、懈怠、抵触，却忽略了需要“根”和“干”的养护。

茹绮云给出了四个具体建议：

▪作息调整不求一步到位。

▪把部分控制权交还给孩子，和孩子共同建立规则。

▪觉察自身焦虑、减少情绪转嫁。

▪读懂行为背后的困境。

用好共情三部曲，先接住情绪再谈任务

情绪没被接住，道理就听不进。孩子开学前后的烦躁、抵触、懈怠，都是情绪脑主导的正常反应，此时讲道理、批评只会激活孩子防御心理，沟通效果不佳。推荐家长使用“听、停、挺”共情三部曲：

▪听：多听少说，孩子表达情绪时不反击、不指责，不说“你应该”，多说“我感觉到”。

▪停：孩子烦躁抵触时，停下追问、停下说教、停下催促。不讲空洞大道理，优先接纳情绪。给他几分钟安静时间，递杯水、拍拍肩，什么都别说。

▪挺：试着对孩子说：“如果我是你，我也会觉得很累、很委屈。”坚定接纳、温柔托举。做孩子的后盾，让孩子感受到被看见、被理解、被支持。

稳住自己，做孩子的靠山

开学前后，不少家长因焦虑而频繁催促、反复提醒甚至发脾气，结果往往适得其反——孩子更抵触、更缺乏内驱力。建议家长每天给自己留15分钟“安静时间”，坐着喝杯水、深呼吸，平复自身焦虑情绪。把“盯孩子”变成“做自己的事”，看书、整理家务，让孩子感受到家里是平静、正常的氛围。用正向言行感染孩子，用踏实状态带动孩子，用从容心态滋养孩子。

“三不”开学心态法则

茹绮云给家长的开学前温馨提示：请多给孩子调整的时间、容错的空间、蜕变的过程。开学前，家长先要调整好自身心态，面对孩子作息、习惯、学业上的各种不适应，要时常提醒自己：不是所有的事情都要在开学前完成，不是所有差距都要在起跑线上抹平，不要把自身的焦虑转嫁给孩子。让孩子真切地感受到——我的爸爸妈妈是站在我这边支持我、陪伴我的，不是站在我对面的。

在互动环节，家长们踊跃提问

有家长提问：“如何处理好二孩之间的关系，做到一碗水端平？”

刘鹏程分享道，面对多子女家庭的相处难题，要把握“捧大护小”的相处智慧，既要充分尊重大宝的内心感受，看见他的情绪与需求，给予足够的价值感与归属感；同时也要细心照顾小宝的成长，兼顾两个孩子不同年龄段的身心特点。

张燕玲认为，兄弟姐妹之间发生争执，表面是争抢物品、计较输赢，本质是在争夺父母的关注和爱。面对多子女家庭的矛盾，家长首先要稳住自身情绪，做到不偏帮、不偏信，先倾听再协调。遵循“先给爱，再当教练，最后让老大当帮手”的原则，充分筑牢孩子的安全感，能有效减少手足间的摩擦。

茹绮云补充道，在多子女家庭中，家长进行表扬或者批评时，应该聚焦孩子的具体行为，不将两个孩子进行相互比较，让每一个孩子都能够被“单独看见”，获得关注和认可。

也有家长提问，对于初中生使用手机，有什么可行的家庭管理方式？

茹绮云表示，手机管理不是亲子之间的对抗，而是一场培养自律能力的共同练习。可以运用“三定原则”和孩子共同建立规则：一是定时，明确手机使用时段，不把手机当作奖惩的工具；二是定量，明确每日手机使用时长上限，规则由亲子双方共同敲定，提升孩子的执行意愿；三是定空间，划定手机使用的场所，手机不进卧室、不上餐桌，设立家庭手机充电站，倡导全家共同遵守规则。

张燕玲补充道，丰富家庭生活，帮助孩子发掘比手机更有吸引力的现实乐趣。家长可以主动策划家庭共同活动，周末相约打球、一起下厨、养护绿植，或是晚饭后外出散步。当孩子在现实世界拥有热爱的事物，充分感受到家庭陪伴，手机对孩子的吸引力就会随之减弱。